ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-13 10:22:36.0
- 女性ホルモンの量で変わってくる体型
一般的には加齢に伴って
基礎代謝量が低下します。
主な理由としては
筋肉などが落ちることによって
基礎代謝量が低下し、
活動する時のエネルギーの代謝量が
低くなることにもつながるからです。
そのため、1日のエネルギー消費量も
加齢に伴って低下します。
日本人の基礎代謝基準値（女性）
30-49歳 1150 kcal
50-69歳 1100 kcal
70歳以上 1020 kcal
同じ年代であったとしても
若々しく見える人と
そうでない方がいるのは
老化を引き起こす「酸化」「糖化」と
「ホルモンの変化」だといわれています。
これらが原因となって老化が進むと
細胞やホルモンの機能の低下を招き、
さらに老化が加速します。
同じエネルギーを食事で摂取したとしても
体が老けやすい食べ物を
どのくらい摂取しているかによって
中長期的に老けやすく太りやすくなるのか？
太りにくく若々しさを保てるのか？
違いが出てくる、というわけです。
女性特有の理由
女性の中年太りには「女性ホルモン」の量が関係しているといわれています。40代というと、ちょうど閉経に向けてホルモン量が徐々に低下してくる頃です。女性ホルモンは脂肪合成を盛んにする働きをもっていて、若い頃は出産に備えて、太ももやヒップを中心に脂肪がつくようになっています。
ところが、女性ホルモンが低下すると、腹部を中心に脂肪がつくように変わります。このように、中年太りは若い頃の太り方とは違い、単なる食べ過ぎ・運動不足が招いたものではないのです。
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