ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-10 16:36:50.0
- 腕のトレーニングは太くはならない 女性の方必見！
二の腕を鍛えることによって、筋肉が発達して太く見えるのでは？と心配される方もいると思います。しかし、筋肉を太く（＝肥大）させるには、よっぽど集中して高い負荷をかけないと太くはならないので、ご安心ください。
一方で、既についている脂肪を落とさないまま筋肉を発達させてしまうと、より太く見えることもあるので注意が必要です。ひとつの部位だけを集中して鍛えるのではなく、バランスよく鍛えることが大切です。
いずれにしても、筋トレによっていきなり太くなる訳ではないので、焦らずご自身の目標に合わせてトレーニングをしていきましょう！！上腕二頭筋と三頭筋を鍛えてうっすらラインが入るように、その為には腕の脂肪をなくすのも必要になります。
脂質摂り過ぎの場合は濁時の見直しも多少は必要になってきます。
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