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ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-10-06 14:46:04.0
運動嫌い・ズボラでも続く、EMSトレーニング超入門


運動は苦手」「筋トレは三日坊主になる」
「ジムの月謝を無駄にした経験がある…」

毎日仕事でクタクタのあなたにとって、運動を習慣にするのは至難の業ですよね。

でも、実は座っているだけ、テレビを見ているだけで、効率よく筋肉を鍛えられる方法があります。 それが、EMS(Electrical Muscle Stimulation)トレーニングです。

この記事では、「運動嫌い」「ズボラ」を自認する方でも、なぜEMSなら続けられるのか?その理由と、効果を最大限に引き出す**「ながらトレーニング」のコツ**を解説します。

1. なぜ運動嫌いでもEMSなら続けられるのか?

EMSが従来の筋トレと決定的に違うのは、自分の意志で頑張る必要がない」点です。


関節への負担がほぼゼロ

通常の筋トレは、どうしても膝や腰といった関節に負担がかかります。運動が苦手な人や、過去にケガをした人にとっては大きな壁です。

EMSは、関節を動かすことなくピンポイントで筋肉にアプローチできるため、体の負担が少なく安全に続けられます。

1-3. 疲労感が残りにくい

激しい運動のような過度な疲労感がないため、次の日に響きにくいのもメリット。無理なく毎日続けることで、いつの間にかそれが「習慣」に変わります。

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ユリエ トレーナー

姿勢改善からのボディメイクが得意です。

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ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ(運動嫌い・ズボラでも続く、EMSトレーニング超入門)/ホットペッパービューティー

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