ブログ｜カプリスタジオパーソナルトレーニングジムシバ(KaPRIStudio)

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カプリスタジオパーソナルトレーニングジムシバ(KaPRIStudio)のブログ

最新ブログ一覧

485件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2024-05-08 14:45:33.0

投稿者：

廣田龍也

朝食はしっかり食べよう！【田町ジム】 UP

朝食はしっかり食べよう！用意で忙しかったり、食欲もなく朝食を抜いている人は多くいると思います。今回は朝食を食べるメリットとおすすめの食材をご紹介していきます！・メリット脳…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-05-05 14:01:59.0

投稿者：

松宮茉莉亜

筋肉と負荷

筋肉を増やすためには身体に対する負荷をかけていく必要があります。負荷とは簡単に言うとエクササイズで扱う重量のことです。トレーニングでは1回挙げられる最大重量(1RM)の割合(1RM…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-12 16:48:51.0

投稿者：

猫塚正也

糖質を摂る際のポイント3選！　　【田町ジム】

糖質を摂る際のポイント3選！１,甘いお菓子やジュースは控えましょう！甘いお菓子やジュースは吸収が非常に早く、血糖値が跳ね上がる「血糖値スパイク」が引き起こされてしまいます！…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-08 16:13:25.0

投稿者：

松宮茉莉亜

パンプ【田町ジム】

パンプアップと筋肥大筋肉を収縮させると、【乳酸】や【カリウムイオン】などが筋肉や細胞内に溜まっていきます。この乳酸やカルシウムイオンは筋肉内に水を引き込む作用があり、1つ1…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-04-01 16:17:21.0

投稿者：

松宮茉莉亜

筋肥大【田町ジム】

日常的に筋トレを行なっている人であればよく聞く「筋肥大」という言葉ですが、その仕組みはご存じでしょうか？まず「筋肥大」とは、筋肉の細胞が成長・増加することをいいます。筋肉…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-26 17:33:56.0

投稿者：

松宮茉莉亜

妊婦のトレーニング【田町ジム】

妊娠をしてしまっても、出産のために運動をする必要があります。今回は、妊娠した際の運動方法と注意点についてお伝えしていきます。まず、運動強度と頻度ですが中程度の運動強度：12…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-03-19 10:15:47.0

投稿者：

松宮茉莉亜

ダイエット【田町ジム】

ダイエットとは
ビューティー

投稿日：

2024-02-28 10:09:20.0

投稿者：

松宮茉莉亜

筋痙攣【田町ジム】

脚がつる原因トレーニングの収縮種目や就寝中に脚がつってしまうことはありますよね。この現象は、運動により汗をかく事により「マグネシウム」というミネラルが多く失われてしまうの…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-21 15:43:55.0

投稿者：

猫塚正也

ダイエットは我慢しない！【田町ジム】

ダイエットは我慢しない！ダイエットと言えば、多くの方が「我慢」を連想するかもしれません。しかし、「好きなものを我慢しなきゃ」と考えるだけでストレスが溜まり、体重は一時的に…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2024-02-19 14:10:34.0

投稿者：

松宮茉莉亜

血圧【田町ジム】

高血圧高血圧とは、人並よりも血圧が高いことを示します。また自身の血圧の高さは、運動を始めるにおいて知っておかなければいけないことでもあります。まず血圧の基準を知っていきま…続きを見る