ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-01 11:56:12.0
- 痩せなきゃいけないあなたへ
健康診断で「運動してください」と言われたあなたへ
健康診断の結果を見て、少し落ち込んでいませんか？
「運動しなきゃいけないのはわかってるけど、何から始めればいいの？」
「運動は苦手だし、続く気がしない…」
大丈夫です。そう感じるあなたは、決して一人ではありません。ほとんどの人が同じように考えています。
大切なのは、いきなり激しい運動をすることではありません。ほんの少し、**「できること」**から始めることです。
なぜ「運動」が必要なの？
健康診断で「運動してください」と言われるのは、主に血圧、血糖値、脂質の数値が関係していることが多いです。運動はこれらの数値を改善する上で、とても効果的なんです。
血管を柔らかくする：血液の流れがスムーズになります。
糖を消費する：血糖値が上がりにくくなります。
中性脂肪を減らす：血液がサラサラになります。
難しく聞こえるかもしれませんが、要は「体を動かすことで、体の内側から元気になれる」ということです。
まずは「小さな一歩」から始めよう
「運動」と聞くと、スポーツウェアを着て、ジムに行く…そんなイメージかもしれません。でも、最初はそんな大それたことは必要ありません。
心筋梗塞、動脈硬化、糖尿病のリスクが上がりますから！
なる前に！！
VOLT GYM三田店
〒108-0073 東京都港区三田3-4-17 １F
Mail：info@volt-gym.com
HP：https://volt-gym.com
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三田店ラインのリンク
https://lin.ee/j9GNdsl
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