ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
ビューティー
投稿日:2025-09-30 17:20:55.0
- 健康診断後に田町、三田タイパ良いジム
健康診断で「運動してください」と言われたあなたへ
健康診断の結果を見て、「運動しましょう」と書かれていて少し落ち込んでいませんか? または、「わかっているけど、どうすればいいの…?」と途方に暮れていませんか?
大丈夫です。ほとんどの人が同じような経験をしています。そして、運動習慣がない方でも、少しずつ無理なく始められる方法はたくさんあります。この記事では、なぜ健康診断で運動を勧められるのか、そしてどんな運動から始めればいいのかをわかりやすく解説します。
なぜ「運動してください」と言われるのか?
健康診断の項目で、特に血圧、血糖値、脂質の数値が気になっている場合、「運動」は非常に有効な改善策とされています。
血圧:運動には、血管を柔らかくして血液の流れをスムーズにする効果があります。
血糖値:運動することで、筋肉がブドウ糖をエネルギーとして消費するため、血糖値の上昇を抑えることができます。
脂質:適度な運動は、いわゆる「善玉コレステロール」を増やし、「中性脂肪」を減らす効果が期待できます。
また、運動は体重管理にも重要です。体重をコントロールすることは、これらの数値を改善する上で欠かせません。
VOLT GYM三田店
〒108-0073 東京都港区三田3-4-17 1F
Mail:info@volt-gym.com
HP:https://volt-gym.com
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