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VOLTGYM

ボルトジム

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ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ

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743件のブログがあります

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  • 太ももの外張りをなんとかしたい
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-17 12:49:58.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    重心が前、外側重心になると前もも、外側の張りが強くなり足が逞しい足になってしまいます。足裏3点を意識してお腹を引き伸ばした姿勢で過ごす事で徐々に解消してきますが、先ずは筋…続きを見る
  • 忙しい毎日に、効率のいい選択を。
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-07-14 16:40:13.0
    投稿者:
    HYUMA trainer
    田町・三田で働く30~40代の方へ、VOLTGYMのご提案毎日お仕事お疲れさまです。田町・三田エリアで働く30~40代の皆さまの中には、こんなお悩みをお持ちではないでしょうか?忙しくて…続きを見る
  • ゴム入りスカート履いていませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-14 12:11:53.0
    投稿者:
    YURIE
    ゴム入りのスカートを履いちゃうと確実にウエストはオーバーします!プラス緩めのパンツやスカートも!楽な服装は楽な? オーバーサイズになります。これからは、楽で決めずにウエス…続きを見る
  • ピーマン尻になる理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-11 10:39:45.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    お尻は丸みがあるお尻が誰しも女性であったら皆さん憧れかと思います。さて、ピーマン尻になる原因は骨盤と大腿骨を接続する関節のはまりが良くないのが原因です。いわゆる下半身太り…続きを見る
  • もうすぐ夏休み!今年の夏はワークアウトで健康的に
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-10 11:25:08.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    今年の夏はどのように過ごされますか?暑いからとお家に篭りっきりになるのは勿体ないです。夏だからこそ運動、トレーニングをして健康的に過ごしてみましょう!一年はあっという間で…続きを見る
  • 夏バテ解消には
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-09 10:17:41.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    夏バテになりやすい方の特徴として、規則正しい生活リズムでない、食事がまばらで食べたり食べなかったり、睡眠時間が足りてない、ストレス過多、冷房ガンガンの部屋に一日中居る、つ…続きを見る
  • ジム通い続かない
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-07 10:41:43.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    ジムに入会したものの、通うのが億劫、トレーニングの時間が長くて時間的に厳しいなど続かない要因はそれぞれ色々ありますよね。タイパ良く、楽しく、自分のレベルにあわせてくれる、…続きを見る
  • 30代後半から気を付けないと中年太り真っしぐら
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-06 15:56:53.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    20代の時に食べていた時と同じようにしていると気がつけば。。。いつの間にこんなところに脂肪が! 久しぶりに履いたパンツ、スカートのウエストが入らない!!!!なんなら、太もも…続きを見る
  • 二の腕のタプタプ解消
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-04 14:42:40.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    腕を細く引き締めたい場合には軽めの重りで回数多めに!ある程度二の腕のメリハリ作りたい場合は脂質と糖質のバランスを見ながらある程度の重さ二の腕トレーニングども個所をどうした…続きを見る
  • 腕は肩甲骨からが
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-02 09:56:50.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    腕になります。これはあくまでもそういう意識で腕を使ってくださいねという意味です。肩甲骨から意識する事で背中痩せ,腕も引き締めにも繋がります。肩甲骨を意識して肩甲骨の内側の…続きを見る
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