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739件のブログがあります

1/74ページ 次へ

  • もうすぐ夏休み!今年の夏はワークアウトで健康的に
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-10 11:25:08.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    今年の夏はどのように過ごされますか?暑いからとお家に篭りっきりになるのは勿体ないです。夏だからこそ運動、トレーニングをして健康的に過ごしてみましょう!一年はあっという間で…続きを見る
  • 夏バテ解消には
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-09 10:17:41.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    夏バテになりやすい方の特徴として、規則正しい生活リズムでない、食事がまばらで食べたり食べなかったり、睡眠時間が足りてない、ストレス過多、冷房ガンガンの部屋に一日中居る、つ…続きを見る
  • ジム通い続かない
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-07 10:41:43.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    ジムに入会したものの、通うのが億劫、トレーニングの時間が長くて時間的に厳しいなど続かない要因はそれぞれ色々ありますよね。タイパ良く、楽しく、自分のレベルにあわせてくれる、…続きを見る
  • 30代後半から気を付けないと中年太り真っしぐら
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-06 15:56:53.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    20代の時に食べていた時と同じようにしていると気がつけば。。。いつの間にこんなところに脂肪が! 久しぶりに履いたパンツ、スカートのウエストが入らない!!!!なんなら、太もも…続きを見る
  • 二の腕のタプタプ解消
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-04 14:42:40.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    腕を細く引き締めたい場合には軽めの重りで回数多めに!ある程度二の腕のメリハリ作りたい場合は脂質と糖質のバランスを見ながらある程度の重さ二の腕トレーニングども個所をどうした…続きを見る
  • 腕は肩甲骨からが
    ビューティー
    投稿日:
    2025-07-02 09:56:50.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    腕になります。これはあくまでもそういう意識で腕を使ってくださいねという意味です。肩甲骨から意識する事で背中痩せ,腕も引き締めにも繋がります。肩甲骨を意識して肩甲骨の内側の…続きを見る
  • 夏太りって知ってますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-30 18:22:11.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    実は夏は太りやすいのです。夏バテして食欲無くなる方は別です、夏バテも痩せれるからいいじゃないという方いらっしゃいますが、秋にはリバウンドします。食べれてなかったの普通の食…続きを見る
  • 猫背は背中に脂肪が
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-30 10:06:38.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    猫背はせなかに脂肪が付きます。猫背ということは日常で背中を全くか、殆ど使ってない証なので。背中を意識したトレーニングに背中のトレーニングでスッキリ脂肪がモリモリないせなか…続きを見る
  • 足裏の重心の乗せ方、バランス
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-28 11:59:25.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    立つ時に多くの方はつま先重心になりがです。それは猫背気味の方が多いのでおおよそ検討がつきます。では、つま先重心だとどうなるかですが、前太ももはパーンと張り足は極太になり、…続きを見る
  • 腰痛、膝痛がある方にもオススメなトレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2025-06-27 13:58:18.0
    投稿者:
    YURIE trainer
    どこかしら痛みがあると運動する気にもなりませんよね。痛みの箇所をかばう事で更に悪化したり、長引いたりと、、、そんな時にオススメなのがEMSトレーニングです。治療院でも使うEMS…続きを見る
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