ヴォルトジム(VOLTGYM)のブログ
YURIE trainerのブログ一覧
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ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-20 18:01:48.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
背中にお肉がつく原因は「良くない姿勢」ですが、その姿勢が引き起こす”あるもの”も、背中の老け見えに繋がっています。それは「疲れ」。悪い姿勢をずっと続けていると筋肉は硬くこ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-18 11:19:34.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
年齢は背中で分かってしまうもの?自分の後ろ姿は、なかなか意識する機会がないもの。ある日ふと背中のシルエットを見て「思っていたよりもお肉がついている……?!」と驚いたことはあ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-15 13:21:16.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
1. 筋肉がつき始めるのは約3ヶ月後これまでの生活習慣やトレーニングの内容にもよりますが、一般的に筋肉がつき始めるのは筋トレを開始してから約3ヶ月後です。仕組み上、筋肉が大…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-14 14:11:38.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
筋トレで体の変化があるのは約3ヶ月後であり、見た目の印象も変わって見えるのは約6ヶ月後からです。ただし、間違ったフォームで続けるなど正しいトレーニングが行えていない場合は…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-12 12:37:59.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
背中=「背筋」を鍛えるとウエストにメリハリが出る、姿勢が良くなる、肩こりや腰痛の予防などのメリットがあるといわれています。 背筋は、主に僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋の3つの筋…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-10 13:30:39.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
そもそも体幹とは体幹は、特定の筋肉や体の部位を指す言葉ではありません。一般的には頭と手足を除いた胴体部分の全体が「体幹」と呼ばれています。例えば体幹に含まれるのは以下のよ…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-08 17:12:58.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
お尻は体の中心に近い位置で下肢を支えているため、鍛えることで姿勢を良くし、立つ、座る、歩くといった日常の立ち居振る舞いも安定させてくれます。 なかでも大臀筋は上半身と下半…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-07 15:46:41.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
あっという間に夏がきちゃいます!!今からBODYメイクしていきませんか!歳だから、もう諦めてるっていう方、意外と多く 40代、50代、60代と皆さん、楽しみながらBODYメイク頑張って…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2024-02-06 16:37:57.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
まだまだ少ないEMSトレーニング 当ジムは日本製のEMSスーツを着て頂き、20分という短い時間ながら滝汗、筋肉痛になる程 20分で??と思われる方が殆どです。通常のパーソナルトレ…続きを見る -
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024-02-03 05:31:20.0
- 投稿者:
- YURIE trainer
最近、暖かい日が増えてきましたね!今まではアウターや長袖で隠してきた腕やお腹もどんどん薄着になってきます.暖かくなってからでは遅いので今のうちから早めに対策していきましょ…続きを見る
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