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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2018年11月のブログ一覧

19件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • クレアチン
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-30 18:52:23.0
    投稿者:
    JUN
    クレアチンクレアチンを飲んでいるあなたはちゃんと効果を理解して飲んでいますか。今回はクレアチンについてお話します。クレアチンとは体内でも合成可能なアミノ酸です。効果は運動…続きを見る
  • 肩こりについて
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-29 18:48:49.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニングを始めてから肩こりが楽になった!整体やマッサージに行っても良くならなかったのに!トレーニングを続けている会員様からよく言われる事があります。肩周りを動かさなく…続きを見る
  • 将来に向けて
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-28 16:58:02.0
    投稿者:
    JUN
    将来の為に貯金をしたい。きっと多くの人はそう感じてるはず。実は筋肉にも同じことが言えるんです。筋肉は急激に落ちる訳ではありません。年齢とともに緩やかに低下していきます。つ…続きを見る
  • トレーニング成果
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-25 14:32:40.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニングの翌日に筋肉痛が来ると達成感がありますよね。逆に筋肉痛が来ないと不安になったり。では筋肉痛が来ないとトレーニングの効果は無いのでしょうか。そうではありません。…続きを見る
  • 筋肉と体脂肪率の関係性
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-22 16:31:28.0
    投稿者:
    JUN
    皆さん自分の体脂肪率ご存知ですか?実は体脂肪率とトレーニングの効果は大きく関係しています。その一つにホルモンの働きが関係しているのですが体脂肪率が高いとテストステロン値が…続きを見る
  • 変化って体重だけだと思ってませんか??
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-21 15:34:45.0
    投稿者:
    JUN
    確かに一番嬉しいのは体重の変化だと思います!しかし、変化は体重だけではありません!・見た目・食生活・洋服のサイズ・気持ち etc...変化していく内容、期間はそれぞれ個人差もあ…続きを見る
  • 筋肉の種類と身体に及ぼす影響
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-18 21:46:06.0
    投稿者:
    JUN
    皆さん、筋肉には主に2つの種類がある事をご存知でしたか?その二種類とは遅筋と速筋です。別名 赤筋と白筋と呼ばれます。ではこの2種類の筋肉は身体にどのような影響を及ぼすかまず…続きを見る
  • プロテインの飲み方
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-17 22:49:31.0
    投稿者:
    JUN
    ダイエットやトレーニングをする人にとってプロテインは大きな味方です。プロテインは高タンパクで低カロリーな栄耀補助食品。筋合成に必要なタンパク質が豊富に含まれています。1日…続きを見る
  • タンパク質の種類
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-16 11:18:26.0
    投稿者:
    JUN
    ダイエット、ボディメイクと切り離せないのがタンパク質です!たんぱく質には動物性タンパク質と植物性タンパク質の二種類がありそれぞれ特徴があるのはご存知でしょうか。今回はその…続きを見る
  • 関節痛
    ビューティー
    投稿日:
    2018-11-15 10:10:51.0
    投稿者:
    JUN
    膝や足首などの関節を痛めたことがあるもしくは今現在痛いという方は多いと思います。関節痛の原因で最も多いとされているのが《変形性関節症》です。加齢やオーバーユースが原因とな…続きを見る
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