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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2020年9月のブログ一覧

18件のブログがあります

1/2ページ 次へ

  • 過剰摂取
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-30 22:16:37.0
    投稿者:
    JUN
    過剰摂取トレーニングを始めて数ヶ月経ったお客様から『タンパク質を取りすぎていないか不安』という声を聞きます。答えは『大丈夫』なぜならタンパク質の過剰摂取は一般的な生活を営…続きを見る
  • トレーニング前の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-29 22:07:07.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニング前の食事トレーニング前に何食べていいのか?食べた方がいいのか?食べない方がいいのか?よくお客さんに聞かれます。筋トレをする2~3時間前には食事を済ませておきまし…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020-09-28 20:26:23.0
    投稿者:
    JUN
    人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減り、病気にならないまでも手助けや介護が必要となってきます。このように心と体の働きが弱くなってきた状態をフレイル“虚弱…続きを見る
  • サツマイモ
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-24 22:06:11.0
    投稿者:
    JUN
    さつま芋が美味しく食べれる季節になりましたね。さつま芋は健康にも美容にも効果があります。さつま芋に含まれるビタミンCには肌のシミ対策や炎症に効果的な栄養素です。 また、食…続きを見る
  • 有酸素運動
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-22 22:18:52.0
    投稿者:
    JUN
    有酸素運動と筋トレ有酸素運動とは血中の脂肪酸と体脂肪をエネルギーとして使うカラダに蓄えた余分な体脂肪を落としたい人が先ず 有酸素運動をしたがるのは、この理由でしょう。筋ト…続きを見る
  • 赤身肉
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-21 17:43:11.0
    投稿者:
    JUN
    赤身肉人間が筋肉を動かしたり新陳代謝するために必要な栄養素がセットになっています。タンパク質、鉄、亜鉛がバランスよく含まれています。タンパク質はもちろんのこと、血液の成分…続きを見る
  • 結果につながる頑張り方
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-18 22:14:11.0
    投稿者:
    JUN
    頑張る結果に繋がる頑張り方トレーニングを始めて2ヶ月『食事を気つけて、運動もしてるのに痩せない』『こんなに頑張ってるのに』皆さん思い当たる節があるかもしれません結果を残し…続きを見る
  • 凝り
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-17 22:26:06.0
    投稿者:
    JUN
    なぜ凝るのか?毎日のデスクワークや長時間同じ姿勢でいる事で凝りを感じる方いますよね?!これは、血流が滞り 筋肉に酸素が運ばれにくくなっている状態筋肉は酸素が少なくなると硬…続きを見る
  • ダイエットと筋トレ
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-16 15:25:24.0
    投稿者:
    JUN
    ダイエットと筋トレダイエットに筋トレが有効な理由なぜヨガ、ピラティス、キックボクシング、暗闇エクササイズなど多様な選択肢がある中で筋トレを取り入れる方が多いのか?!理由は…続きを見る
  • 筋肉痛
    ビューティー
    投稿日:
    2020-09-15 23:42:19.0
    投稿者:
    JUN
    筋肉痛筋肉痛があってもトレーニングしていいのか?よくお客さんに聞かれます答えはYESでNO筋肉痛には1.こわばりだして痛くなりはじめ2.一番痛いピーク3.痛みが軽減しだすこの3つに分…続きを見る
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