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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2019年4月のブログ一覧

19件のブログがあります

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  • お酒と筋肉の関係
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-30 21:18:06.0
    投稿者:
    JUN
    「お酒はトレーニングに悪いって聞いたことあるけど本当なの??」このような疑問を抱える方多いこのお話をするにあたって基礎代謝量を知って頂く必要があります。基礎代謝量が高いと…続きを見る
  • ビタミンについて
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-29 21:18:02.0
    投稿者:
    JUN
    ビタミンは、エネルギー源や身体を作る成分ではありません。身体の調子を整え、糖質、脂質、タンパク質の代謝を助ける働きをします。健康を維持する上で欠かすことが出来ない栄養素で…続きを見る
  • なぜ運動する事を選んだのか
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-27 17:45:24.0
    投稿者:
    JUN
    皆さんはどうですか?考えてみましたが 私は答えが出ませんでした。しかし それが答えなのかな?とも思います。小さい頃に運動の素晴らしさをなんとなく気付き、20年以上スポーツと共…続きを見る
  • トレーニング頻度
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-26 21:21:01.0
    投稿者:
    JUN
    多くのパーソナルトレーニングは週に1回~2回のトレーニングだと思います。身体の変化の為に最低限必要な刺激と頻度ですね。お仕事などの関係でトレーニングの間隔が空いてしまう事っ…続きを見る
  • 正しい姿勢
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-26 14:19:40.0
    投稿者:
    JUN
    正しい姿勢正しい姿勢は人生を変える。決して大袈裟ではないと私は考えます。アライメントが整うと・太りやすい…・肩がこる…・疲れやすい…などの身体の不具合、悩みの多くが解決す…続きを見る
  • 身体を変えたい人へ
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-23 22:46:23.0
    投稿者:
    JUN
    カラダを変えたいけれど時間がない!忙しくてそれどころじゃない!「忙しい!」という言葉をよく聞きます。もちろん忙しいの捉え方は人それぞれありますよね。お仕事での会食や接待、…続きを見る
  • プロテインって何?
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-21 16:44:36.0
    投稿者:
    JUN
    プロテインとは、日本語でタンパク質を表します。食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており普段の食事から摂取できる栄養素です。タンパク質は筋肉だけでなく、内…続きを見る
  • 紫外線対策
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-19 18:57:56.0
    投稿者:
    JUN
    ◆紫外線対策。季節が変わり暖かくなるに連れ日差しが強くなり日頃のUV対策 気になりますよね。UV対策といえば日傘を差したり日焼け止めを塗ったり外からケアする。でも、実は"体の内…続きを見る
  • 水分不足による浮腫み
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-18 11:19:04.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニング中、あるいはトレーニング前のカウンセリングでよく気がつくこと。それは浮腫みで悩んでいる人が非常に多いということです。浮腫みの原因は様々ですが、1つは水分不足が…続きを見る
  • 春眠暁を覚えず
    ビューティー
    投稿日:
    2019-04-17 19:35:12.0
    投稿者:
    JUN
    春になると眠くなりやすいですよねお昼頃眠くなるのは何故なのか?TVなどで取り上げられている事をまとめてみましょう1寒暖差で自律神経が乱れている2春になると新陳代謝が良くなるか…続きを見る
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