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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2021年9月のブログ一覧

29件のブログがあります

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  • 仰がないと、足指、足裏!!
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-30 15:21:13.0
    投稿者:
    JUN
    ・外反母趾を治したい!・前もものハリをとりたい!・ヒップアップしたい!・足痩せしたい!そんな方には足部のストレッチ、トレーニングがおすすめ!!足部は本来、足指と3つのアー…続きを見る
  • ルーティーン
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-29 21:07:34.0
    投稿者:
    JUN
    自分なりの成功のルーティーンを作ろう!上手くいったとき誉められたとき楽しめたときそんな瞬間に、自分だけの動作「ルーティーン」を行う昔し懐かしい歌を聞いたとき、その時の場景…続きを見る
  • 自律神経
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-28 21:40:39.0
    投稿者:
    JUN
    自律神経自律神経とは(交感神経・副交感神経)の2つの事を指します。この2つはどちらか一方が活動するともう一方は抑制され天秤のようにバランスを保っています!カラダが活発に活…続きを見る
  • ビタミンE
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-27 13:41:30.0
    投稿者:
    JUN
    ビタミンEは抗酸化作用を持つ脂溶性のビタミンで体内で発生した活性酸素による酸化を防ぐ働きがあります。私たちの身体は酸素を利用してエネルギーを作りだしていますが酸素を利用す…続きを見る
  • ビタミンC
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-26 22:05:21.0
    投稿者:
    JUN
    皆さんビタミンCは健康や美容に良いと聞いた事があると思います!そもそもビタミンCはどんなものかというと、ビタミンCは皮膚などに存在するコラーゲンを作るために必要不可欠な役割…続きを見る
  • 身体づくり
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-25 15:11:06.0
    投稿者:
    JUN
    身体作り身体作りには運動  栄養  休養この3つのバランスがとても大切になりますもちろん、トレーニングをして筋肉に負荷をかけ刺激を与える事は大切ですしかし、その後が重要で食事…続きを見る
  • きのこ
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-24 21:22:10.0
    投稿者:
    JUN
    きのこきのこは、低カロリーで栄養満点?!きのこは、どのキノコでも100gあたり20kcalしかありません!きのこに入っている栄養・ビタミンB1→ 疲労回復のビタミンで、糖質の代謝を行…続きを見る
  • タンパク質
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2021-09-23 22:06:37.0
    投稿者:
    JUN
    タンパク質トレーニングを始めてからタンパク質を意識して摂るようになった。そんな方が多いと思います。では、なぜタンパク質を摂るのでしょう?タンパク質は私達の皮膚髪の毛、血管…続きを見る
  • 生き様
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-22 09:55:52.0
    投稿者:
    JUN
    年に一度、もう20年以上になるだろうかテニス仲間とチーム戦に出ている。そこで話すことと言えば、決まってテニスを向上させる筋肉ってどうやって作る?長くやり続けるには、どうやっ…続きを見る
  • リバウンド
    ビューティー
    投稿日:
    2021-09-21 21:49:40.0
    投稿者:
    JUN
    リバウンド食事制限や運動をして痩せてもすぐに体重が戻ってリバウンドしてしまう。そんな経験ありますよね!リバウンドを繰り返してしまう人の特徴は過度な運動や食事制限等、継続で…続きを見る
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2024年05月末日まで

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