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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2021年2月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 病は気から
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-26 22:06:02.0
    投稿者:
    JUN
    「風邪をひきそう」と思っていたら本当に風邪をひいてしまった!!という経験はありませんか?人間は、他の生き物に比べて「前頭葉」が発達しています。ここは共感する、予想するとい…続きを見る
  • ビタミンC
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-25 21:02:48.0
    投稿者:
    JUN
    よくビタミンCを取りなさいと言われる。このビタミンCは私達の身体の働きを助けたり調子を整えてくれる役割をしている。・細胞と細胞をつなぎ止めて、コラーゲンの生成を助ける働きを…続きを見る
  • お風呂
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-23 23:04:36.0
    投稿者:
    JUN
    お風呂湯船に浸かっていますか?『毎日シャワーだけ』という方多いのではないでしょうか!?入浴することによってカラダには様々な効果があります!・カラダが温まる事で筋肉の緊張が…続きを見る
  • ローファットダイエット
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-22 22:43:04.0
    投稿者:
    JUN
    皆さんローファットダイエットは知っていますか?沢山のダイエット方法がありますが、ローファットダイエットとは、脂質を抑え、糖質とタンパク質を主に摂取する方法です。ローファッ…続きを見る
  • 鶏胸肉
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-20 20:03:10.0
    投稿者:
    JUN
    鶏胸肉鶏胸肉は低カロリー・低脂肪高タンパクのため美活にピッタリの食材その中でも最近注目されているのが「イミダペプチド」ですイミダペプチドは鶏胸肉に多く含まれ疲労回復や運動…続きを見る
  • 脂質
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-18 19:27:51.0
    投稿者:
    JUN
    脂質は身体にとって悪影響なのでしょうか? 今回は脂質が身体にどんな役割をしているか?を紹介します。脂質には 肉類、乳製品に多く含まれる飽和脂肪酸と植物、魚介類、豆類、種実…続きを見る
  • 意欲
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-17 14:04:30.0
    投稿者:
    JUN
    motivation意欲よし!筋トレを始めよう!今日から頑張るそう決意し、始めた頃はモチベーションが高く、ジムに行く回数も多かった。しかし、トレーニングを継続して行うには、強い意志…続きを見る
  • 筋トレ前の食事
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-16 23:06:11.0
    投稿者:
    JUN
    筋トレ前の食事筋トレ前に食事をしていますか?!筋トレをする2時間前には食事を済ませておきましょう!理由はトレーニング中にエネルギーが必要になるから!消化、吸収する為に掛か…続きを見る
  • よく噛んで食べる
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-12 21:58:25.0
    投稿者:
    JUN
    昔から「よく噛んで食べなさい」と親や学校で言われていたことを覚えていますか?咀嚼をしっかりすることは健康面でとても良い効果が得られることは皆さんも分かっていると思います。…続きを見る
  • 炭水化物
    ビューティー
    投稿日:
    2021-02-11 22:25:31.0
    投稿者:
    JUN
    最近お客様から『炭水化物は取らない方が良いの?』という質問をよくされます。 そこで今回は炭水化物を摂らないとどうなるか?をお伝えしたいと思います。 ・糖質不足による体調不…続きを見る
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