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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2019年12月のブログ一覧

14件のブログがあります

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  • 丁度良い
    ビューティー
    投稿日:
    2019-12-28 17:20:46.0
    投稿者:
    JUN
    丁度良い調べてみると、こうある。丁度いい 「丁度よい」に同じ。 分量や大きさの程度、時間などについて、過不足なくぴったりしているさま。駅についたら、待ちもせず走りもせずにス…続きを見る
  • みかん
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    投稿日:
    2019-12-26 18:15:22.0
    投稿者:
    JUN
    冬といえばみかん。みかんはとても優秀な果物。みかんに含まれるビタミンCBクリプトキサンチンには、風邪予防。動脈硬化。美肌効果。紫外線などから皮膚や目を守る効果。など様々な効…続きを見る
  • 水と血液の関係性
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019-12-25 16:48:46.0
    投稿者:
    JUN
    水と血液の関係性は深く血液の約50%は水分から成り立っています。そのため、水分が不足してしまうと血液がドロドロになりスムーズに血液が流れない状態なります。すると、折角トレー…続きを見る
  • 脂質は大事
    ビューティー
    投稿日:
    2019-12-24 20:10:02.0
    投稿者:
    JUN
    脂質は大事な栄養素脂質はダイエットの敵!と思いがちですよね。でも脂質もカラダに必要な栄養素の一つ。脂質とは、三大栄養素である「脂質・糖質・タンパク質」の「脂質」のことです…続きを見る
  • 運動中に呼吸をどうすべきか?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019-12-19 23:16:27.0
    投稿者:
    JUN
    お客さんからトレーナーまで色んな人に聞かれますが、私の答えは皆さんが欲しい答え方はしています。それは殆どの方がその答えを知っているから。どのくらいの力を発揮する必要がある…続きを見る
  • いつか来る最高な瞬間
    ビューティー
    投稿日:
    2019-12-18 20:48:28.0
    投稿者:
    JUN
    いつか来る最高な瞬間そんな思いで最高な瞬間に備え準備する。私の話をすれば砂浜に立って、目の前に最高な波が割れている時ベストな動きがしたいそんな時の為に週に3回波が悪かろう…続きを見る
  • 咀嚼
    ビューティー
    投稿日:
    2019-12-16 18:24:46.0
    投稿者:
    JUN
    噛むという事の重要性良く噛んで食べなさい!よく子供の頃から言われて来たと思いますが最近、良く噛んで食べれていますか?忙しいからと柔らかい物ばっかりになったりしてませんか?…続きを見る
  • 冬のランニング
    ビューティー
    投稿日:
    2019-12-11 19:46:30.0
    投稿者:
    JUN
    冬のランニングの注意点冬こそ脱水症状に注意夏より汗をかかないことから、冬は脱水症状にならないと思っている方が多いようです。冬は空気が冷たく高温多湿の夏場よりも走りやすいの…続きを見る
  • プロテイン 
    ビューティー
    投稿日:
    2019-12-10 21:00:25.0
    投稿者:
    JUN
    皆さんプロテインの有効活用はできていますか?トレーニングを通じてのボディメイクやカラダの変化を期待する為にタンパク質の摂取は必要不可欠です。なぜタンパク質が大切なのか?筋…続きを見る
  • 抗ストレス
    ビューティー
    投稿日:
    2019-12-09 17:16:38.0
    投稿者:
    JUN
    ストレスがたまると、甘い物に走る方は注意が必要です。チョコレート、クッキー、ケーキなどの甘いおやつや、炭酸飲料、清涼飲料水などの甘い飲み物などの糖質を多く含むものは、食べ…続きを見る
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