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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2021年6月のブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 「新たな習慣づくり」
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2021-06-30 19:40:50.0
    投稿者:
    JUN
    「新たな習慣づくり」つらい筋トレは続かない! 少しずつでもやり続けることが大切。引き締まったボディーラインや正しい姿勢の維持には筋肉が必要で、筋肉を付けるには筋トレが不可…続きを見る
  • 筋肉量
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-29 22:06:42.0
    投稿者:
    JUN
    筋肉量筋肉が落ちると基礎代謝量が減り、太り易くて痩せ難いカラダになります!筋肉は16~18歳をピークに減少していくと言われています!日常生活をどう過ごすか?!それによって筋肉…続きを見る
  • 食物繊維
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-27 23:03:53.0
    投稿者:
    JUN
    食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があり、それぞれ働きに特徴があります。水溶性食物繊維は・糖質の吸収を抑える・コレステロールを排出する不溶性食物繊維は・便のかさを…続きを見る
  • 変えられるものと変えられないもの
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-26 19:04:03.0
    投稿者:
    JUN
    変えられるものと変えられないもの自分の思い通りにいかない時職場や学校の上司や友人との関係が上手くいかない時など不満や悩みを他人のせいにして他人の言動を変えようとする。しか…続きを見る
  • 空調による体調不良
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-25 22:24:43.0
    投稿者:
    JUN
    (扇風機)空調による体調不良夏が近づき、晴れればジリジリと暑い、雨が降れば蒸し暑い屋内は空調が効いていて極端に寒いそんな状況にさらされると身体機能に悪影響を及ぼします。●薄…続きを見る
  • 煩悩
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-23 23:07:16.0
    投稿者:
    JUN
    悟りの境地へ仏教観で言う悟りの境地とは、現世で努力と実践を繰り返すことによって涅槃寂静の境地に達し、煩悩から解脱し悩みがなくなる状態。それは簡単なことではないため一般の人…続きを見る
  • お酒
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-22 22:10:13.0
    投稿者:
    JUN
    筋肉とお酒筋トレ後のお酒はダメ!よく聞きますよね!何故ダメなのか!?肝臓で筋肉の修復に使われるタンパク質がアルコールの分解に使われてしまうことで筋肉に栄養が行き届いていな…続きを見る
  • ブロッコリー
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-20 20:02:54.0
    投稿者:
    JUN
    ブロッコリーは身体に良い事は知っているけど、どんな効果があるの?って思ってる方いますよね!ブロッコリーは植物性のたんぱく質を豊富に含んでいます!又ビタミンCが豊富33kcl/100…続きを見る
  • 玄米
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-19 22:16:26.0
    投稿者:
    JUN
    玄米最近「玄米を食べてます」という言葉をよく耳にします。白米と玄米 何が違うのか?それは含まれる栄養素です。例えば100gの玄米にはビタミンB1が約0.41mgマグネシウムが約110mg…続きを見る
  • 生プルーン
    ビューティー
    投稿日:
    2021-06-18 22:44:07.0
    投稿者:
    JUN
    プルーンは欧米では「ミラクルフルーツ」と呼ばれることがあります。プルーンにはビタミンA、カリウム、鉄分、葉酸などがバランス良く含まれていて、食物繊維も豊富に含まれています…続きを見る
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