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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2021年1月のブログ一覧

22件のブログがあります

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  • 継続して得られるもの
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-29 22:18:42.0
    投稿者:
    JUN
    普段生活していて自他共に成長したなと感じる瞬間ってありますか?出来なかったことが出来るようになって達成感を感じることどれくらいありますか?私は良く感じます日々、成長や達成…続きを見る
  • 人間
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-28 23:21:43.0
    投稿者:
    JUN
    動物の中の人間種である事を忘れるな!他の動物と同じで使わない機能は低下し退化するし、不具合が生じる。それが肥満 肩こり 冷え性 浮腫関節痛の要因  johnny#肥満 #肩こり #冷…続きを見る
  • 乳酸
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-27 11:41:21.0
    投稿者:
    JUN
    乳酸トレーニングや激しい運動に必要なエネルギーを作るため糖を分解している際にできる生成物です。「乳酸=疲労感=溜まる」の悪いイメージがあると思いますが、乳酸は悪者ではありま…続きを見る
  • 自律神経
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-26 22:07:15.0
    投稿者:
    JUN
    自律神経自律神経には交感神経と副交感神経があります!交感神経は日中活動的な時に働き副交感神経は夜リラックスモードの時に働きます!交感神経と副交感神経がうまく切り替わる事で…続きを見る
  • 脳の栄養
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-25 18:15:29.0
    投稿者:
    JUN
    脳にとって絶対不可欠なものは、「グルコース」「酸素」「水」です。平均的な体重の人では脳の重さは体重の2%ほどしかありませんが全身で用いられる酸素の20%と1日に必要なエネルギ…続きを見る
  • トレーニングと食事
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-24 10:11:12.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニング前の食事はトレーニングを開始する2時間前を目安に済ませる。基本的にタンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・脂質の揃った食事をします。炭水化物は抜かずに適量を…続きを見る
  • 学び
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-22 22:22:09.0
    投稿者:
    JUN
    学び生涯学習という言葉がありますが皆さんは最近何か新しいことを学ぶ機会ありましたか?資格 趣味 仕事について学びはのキッカケは色々25歳以上の方を対象に行われたアンケートの…続きを見る
  • いちご
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-21 22:50:38.0
    投稿者:
    JUN
    いちごは冬から春にかけて旬を迎えますこれから、いちごを食べる機会も増えますよね今日はそんな いちごを食べると良い点について伝えていきます!いちごに含まれる栄養素は以下の通…続きを見る
  • たまご
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-20 13:26:13.0
    投稿者:
    JUN
    たまごたまごは、タンパク質が豊富で肉類に比べ脂肪分も少ない為、効率よくタンパク質を摂れるんです。たまごのタンパク質に含まれる必須アミノ酸は吸収力が早く疲労回復や筋肉の再生…続きを見る
  • 免疫力
    ビューティー
    投稿日:
    2021-01-19 23:43:57.0
    投稿者:
    JUN
    免疫力免疫力とは!?ウイルスなどからカラダを守る機能免疫は2つに分けることができ自然免疫 人が生まれつき持っている免疫で、ウイルスなどの敵が体内に入ってくると、真っ先に反応…続きを見る
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