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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2019年9月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 食欲の秋
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-30 21:49:08.0
    投稿者:
    JUN
    「食欲の秋」秋になると食欲が増すのか、ということ。そこには精神状態を安定にするための、ある神経伝達物質が大きく関係していたんです。セロトニンが関係しているセロトニンは別名…続きを見る
  • 健康貯金
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2019-09-30 10:33:43.0
    投稿者:
    JUN
    65歳定年とされている。20歳から働いたとして将来の事を考え年間50万貯金したとしよう。45年間で2250万貯金出来る。65歳から85歳まで20年間月5万円の貯金といくら出るか分からない年…続きを見る
  • トレーニングによる変化
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-27 19:37:32.0
    投稿者:
    JUN
    本日担当したお客様の一言「私トレーニングしてるけど何も変わった気がしない。」その方のBMI、体組成計年齢目的、トレーニング期間や頻度にもよりますが"数値"だけが変化の指標では…続きを見る
  • 現代と昔の違いから考える太る仕組み
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-26 19:52:27.0
    投稿者:
    JUN
    昔、石器時代や縄文時代は食料を自ら狩りに行き、冷蔵庫はないから毎日調達しなければならなかった身の回りの家事も現代のように家電に頼らず全てを自らで行っていた。しかし、現代で…続きを見る
  • 季節の変わり目
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-25 11:35:29.0
    投稿者:
    JUN
    「毎年、季節の変わり目は体調を崩してる。」という方は多くいらっしゃると思います!暖かい日や肌寒い日が行ったり来たり体調管理が難しいですよね?でもトレーニングを始めると体調…続きを見る
  • 満腹感
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-23 21:52:16.0
    投稿者:
    JUN
    糖で、みんな、おなかがすいたように感じてしまう。最近の研究でわかってきたのは、糖を定期的に食べていると身体は脳に満腹だとうまく伝えられなくなるということ。太っていたり、2…続きを見る
  • 今日はご褒美!
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-20 19:12:18.0
    投稿者:
    JUN
    「トレーニング頑張ったから、今日はご褒美!」これは危険です。トレーニングなどの運動後は、"ゴールデンタイム"とも呼ばれ栄養の吸収効率が高まっている状態がありそのタイミングで…続きを見る
  • マグネシウム
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-14 21:37:56.0
    投稿者:
    JUN
    マグネシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です。大人の体には20~28gほど含まれ、カルシウムやリンとともに骨をつくっているミネラルです。マグネシウムは、長期にわたって摂取量が…続きを見る
  • 便秘改善
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-12 19:19:22.0
    投稿者:
    JUN
    男女問わずに、便秘に悩んでいる人は非常に多い原因はいくつかありその一つに運動不足が挙げられます。腹筋が弱ってしまうと、便を押し出す力も弱いので便秘になりやすくなってしまい…続きを見る
  • カリウム
    ビューティー
    投稿日:
    2019-09-11 17:02:54.0
    投稿者:
    JUN
    近年、カリウムの摂取量を増やすことによって、血圧の低下、脳卒中の予防、骨密度の増加につながることがわかってきました。細胞を正常に保ったり、血圧を調整したりして、常に一定し…続きを見る
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