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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2022年4月のブログ一覧

31件のブログがあります

1/4ページ 次へ

  • 浮腫み
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-30 18:23:18.0
    投稿者:
    JUN
    身体は水分を適度に蓄えるようできています。その身体が塩分、炭水化物を多く含むとそれに伴い水を普段よりも多く蓄えるようになります。蓄えられた水分の多くは血管、リンパ管を通っ…続きを見る
  • 新陳代謝
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-29 21:19:12.0
    投稿者:
    JUN
    新陳代謝とは、古い細胞が新しい細胞と入れ替わること。ターンオーバーとも言います。もしも新陳代謝が起きなかったら、人の身体は1年も保たずに朽ちます。筋肉は約3ヶ月で入れ替わる…続きを見る
  • 基礎を固める
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-29 14:47:39.0
    投稿者:
    JUN
    様々なダイエット法やトレーニングはSNSなどに広まっていますその中から何を選んで行なっていいかわからないそんな声を耳にすることがあります結論から言うとネットに広まっている細…続きを見る
  • 歳をとる
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-28 16:47:17.0
    投稿者:
    JUN
    今は何を食べても太らない。3年後、同じ食生活だと必ず太る。これは基礎代謝量の低下によるもの。トレーニングをせずに基礎代謝量が低下しても今と同じスタイルでいるには毎年少しず…続きを見る
  • いち抜けたぁ~
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-27 15:03:24.0
    投稿者:
    JUN
    「いち抜けたぁ~」何だか分からないけど、カラダを動かした方がいいのかなあ?それすらも分からない…でも、なんとなく向かった足の先にJOHNNYSTYLE があった。え?手ぶらで来たの?…続きを見る
  • 筋トレと疲労回復
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-26 22:22:28.0
    投稿者:
    JUN
    筋トレと疲労回復仕事疲れという言葉がありますが、実はデスクワーク等の疲れでは交感神経を刺激しきれない。どんなに疲れても眠りの質を上げるほどではありません。だから寝ても疲れ…続きを見る
  • トレーニングと肩こり
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-25 18:01:59.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニングと肩こりトレーニングを始めてから 肩こりが楽になりました!とトレーニングを継続されている会員様から言われることがあります。 仕事はデスクワークが中心日常的に肩周…続きを見る
  • 筋トレを始めよう
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-24 20:47:27.0
    投稿者:
    JUN
    筋トレを始めよう!筋トレをして筋肉が増えると様々なメリットがあります!1.自分に自信がつく2.基礎代謝量が増え太り難く痩せ易いカラダになる3シンプルな洋服やスーツが似合うよう…続きを見る
  • 疲労回復を高める 「アクティブレスト」
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-22 22:40:35.0
    投稿者:
    JUN
    アクティブレストとは日本語で「積極的休養」トレーニングすると血行がよくなって疲労物質の排出が促され結果としてただ安静にするよりも疲労回復が早まるんです!特にデスクワークで…続きを見る
  • 貯金
    ビューティー
    投稿日:
    2022-04-21 13:49:32.0
    投稿者:
    JUN
    私達のカラダは16~18歳頃までをピークに成長していきます。そして、18歳を過ぎると徐々に衰えていきます。筋肉量も減少して安静時のエネルギー消費量も下がります。お金でいえば働か…続きを見る
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