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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2021年10月のブログ一覧

28件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 朝の時間を有意義に
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-30 20:56:48.0
    投稿者:
    JUN
    皆さんは朝得意ですか??正直、僕は苦手意識があります。気温が下がってくると布団が更に暖かくて気持ち良く感じますよね??ただ、朝バタバタしてしまうと余裕のない状態で一日が始…続きを見る
  • 後回しにするほど目標の達成から遠のく
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-29 18:11:54.0
    投稿者:
    JUN
    今年も残り2ヶ月ほどとなりました。1年の【振り返り】や【締め】が近づいています。いろいろな方法がありますが私は「断捨離」を毎年しています。整理整頓 掃除のレベルと体型のコン…続きを見る
  • 痛み
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-28 17:11:29.0
    投稿者:
    JUN
    足がつる腰が痛い肩が痛い首が痛いこれらの痛みは3つの要因が関係しています!自然気圧、気温、湿度の変化に身体がついていけていない。日常生活長時間の同じ姿勢を何日も繰り返す事…続きを見る
  • ボノボ
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-27 18:35:40.0
    投稿者:
    JUN
    「ボノボ」という類人猿をご存知だろか?サル目(霊長目)ヒト科チンパンジー属に分類される。見た目はチンパンジーにそっくりだが、性質は全く違う。好戦的なチンパンジーと比べ、穏や…続きを見る
  • 水分補給
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-26 19:47:06.0
    投稿者:
    JUN
    水分補給冬の脱水に気をつけましょう! 脱水と聞くと夏場のイメージがありますよね!しかし、冬は空気の乾燥によりカラダから水分が失われやすい!夏に比べて喉が渇きにくい等の理由…続きを見る
  • 後回しにするほど 目標の達成から遠のく
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-25 14:04:21.0
    投稿者:
    JUN
    今年も残り2ヶ月ほどとなりました。1年の【振り返り】や【締め】が近づいています。いろいろな方法がありますが私は「断捨離」を毎年しています。整理整頓 掃除のレベルと体型のコン…続きを見る
  • バランス
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-24 16:19:27.0
    投稿者:
    JUN
    身体作りで大事なのは・トレーニング・休養・栄養の3つが大事です!スタイルを維持したり、身体の変化を望む時。・トレーニングによる適切な刺激・適切な休養・必要な栄養3つの要素は…続きを見る
  • 肩甲骨を動かそう
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-23 22:19:00.0
    投稿者:
    JUN
    肩甲骨を動かそう!普段からパソコンやスマホを頻繁に使う方は肩甲骨周りが固まりやすいと言われていますが長時間同じ姿勢でいることが多い普段から運動する習慣がないという方も凝り…続きを見る
  • リンゴ
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-22 15:27:45.0
    投稿者:
    JUN
    リンゴ今回は今が旬で朝食におすすめなリンゴを紹介します!リンゴを朝に食べるとカラダにいい事がたくさんあるんです!果物や野菜はよく「皮の方が栄養がある!」って言いますよね。…続きを見る
  • 基礎代謝量
    ビューティー
    投稿日:
    2021-10-21 11:25:42.0
    投稿者:
    JUN
    基礎代謝量とは1日中ボーッとしていても消費されるカロリー量の事!では、基礎代謝量が多い人とはどのような人なのでしょうか~?それは、筋肉量が多い人!!筋肉量が多い人程沢山食…続きを見る
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