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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2020年7月のブログ一覧

20件のブログがあります

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  • 隙間時間をうまく使おう!
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-30 18:23:01.0
    投稿者:
    JUN
    最近私が心がけていることです。今までの私は5分時間があったらスマホでSNSを見たりして時間をつぶしていました。しかし、最近は5分時間があったら前もって隙間時間でやると決めてお…続きを見る
  • パーソナルトレーニング
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-29 20:37:42.0
    投稿者:
    JUN
    パーソナルトレーニング私はパーソナルトレーナーとして活動を始めて約2年になります。日々様々な発見や学びがありますが、最近特に感じるのは知れば知るほど言い切れることが減って…続きを見る
  • 自律神経
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-28 21:55:05.0
    投稿者:
    JUN
    自律神経とは交感神経と副交感神経があり交感神経は身体の働きを活発にして仕事のやる気などに関わってきます。副交感神経は休む神経で睡眠の質などに関わっています。交感神経と副交…続きを見る
  • 睡眠の質
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-27 19:30:55.0
    投稿者:
    JUN
    日本の平均睡眠時間は主要11カ国中、最下位である。ヘルスケア端末を開発するフランスのWithings(ウィジングズ)が、新型コロナウイルスに伴う外出自粛で生活スタイルがどのように変…続きを見る
  • 積み重ねること
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-24 22:38:33.0
    投稿者:
    JUN
    物事の積み重ねって大事ですよね積み重ねたからこそ見えるものがある最近 僕が思っていることです僕の思う積み重ねはいわゆる【種まき】コツコツと種を撒いていき芽が出て、葉が生え…続きを見る
  • 書き出す
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-23 22:48:10.0
    投稿者:
    JUN
    最近私は、その日1日にやるべき事を紙に書き出すようにしています今までの自分を振り返ると次は何をしようと立ち止まって考えてまた行動しては考えて見つからない時は考えている時間…続きを見る
  • 夏バテ
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-22 20:58:17.0
    投稿者:
    JUN
    夏が近づき気温上昇だんだんと暑くなり「夏バテ気味」の人いませんか~!?来週以降 梅雨明けしたら増えますよ~「夏バテで食欲が低下し栄養不足になる」「外が暑くて家の中でダラダ…続きを見る
  • 姿勢
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-21 23:32:24.0
    投稿者:
    JUN
    姿勢普段の生活で自分の姿勢を気にしたことはありますか?正しい姿勢って難しいですよね!大部分の方はデスクワークや偏ったカラダの使い方によって姿勢が崩れています。姿勢の崩れに…続きを見る
  • 二十歳
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-20 21:43:21.0
    投稿者:
    JUN
    20歳を過ぎてから何も運動しないと、年に約1パーセントずつの筋肉量が減っていく」というものがあります。基礎代謝の低下です。そしてその1パーセントのほとんどが「下半身の筋肉」で…続きを見る
  • 継続して得られるもの
    ビューティー
    投稿日:
    2020-07-17 13:11:53.0
    投稿者:
    JUN
    普段生活していて自他共に成長したなと感じる瞬間ってありますか?出来なかったことが出来るようになって達成感を感じることってどれくらいありますか?私は良く感じます日々、成長や…続きを見る
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