パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店
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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-07-22 20:58:17.0
- 夏バテ
- 夏が近づき気温上昇だんだんと暑くなり「夏バテ気味」の人いませんか~!?
来週以降 梅雨明けしたら
増えますよ~
「夏バテで食欲が低下し栄養不足になる」
「外が暑くて家の中でダラダラ」
夏バテは身体の冷えから来ることが多いです。
胃腸など体内部の温度の冷えが原因で、冷たい飲み物やアイスなど食べ過ぎには注意しましょう。
対策としては
1.エアコンなど冷たい風にあたりすぎない
2.お風呂はぬるま湯で20分ほど浸かり、血行を促しましょう。
3.定期的に運動をし代謝を上げ汗をかきましょう。
夏バテになんてならずに元気に過ごしていきましょう!
渡邊
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