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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2021年12月のブログ一覧

24件のブログがあります

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  • 少し気を付ける
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-30 20:21:00.0
    投稿者:
    JUN
    少し気をつける年末年始。ごろごろお家で過ごし年明けは皆さん、毎年、・顔がパンパン・お腹のお肉がーという方多いのではないでしょうか? 今年はその繰り返しにならない為に気をつ…続きを見る
  • 「逆に問いたい」
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-29 18:17:55.0
    投稿者:
    JUN
    「逆に問いたい」 なぜ?筋トレをするのか?そんな問いかけがあったなら 私はこう答える!「格好いいカラダでいたい。逞しくありたい。健康でいたい。強くなりたい。自信が欲しい。…続きを見る
  • トレーニング習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-28 22:33:16.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニング習慣トレーニング習慣が無いとカラダはどうなるのか? トレーニングの習慣が無いまま歳を重ねていくと筋肉は衰え基礎代謝量が低下していきます!基礎代謝量というのは私…続きを見る
  • 年末年始
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-26 18:36:12.0
    投稿者:
    JUN
    年末年始年越し皆さん年越し、年末はどう過ごされますか?初詣に行ったり家族揃って、お節料理食べたり、お餅食べたりとたくさん食べることが増えるのが年末年始。寒いからといって、…続きを見る
  • 睡眠の質
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-25 17:43:06.0
    投稿者:
    JUN
    今年は去年はなかった食事会・飲み会がこの時期に入りリズムを崩している方が多いです。このリズムの乱れは回復の要である睡眠の質に影響し悪循環が生まれます。「寝ても疲れが取れな…続きを見る
  • 硬い
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-24 09:45:41.0
    投稿者:
    JUN
    筋肉や靭帯、腱は動かさないと硬くなります。よく『腰が痛い。』『肩凝りがひどい。』という声を聞きます。筋肉や腱、靭帯は血流が悪いと酸素が供給されず硬くなります。特に!!腱や…続きを見る
  • 「君に捧ぐ」
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-22 18:08:32.0
    投稿者:
    JUN
    不安気な自分へ応援歌を歌おう。出来ない出来ないと諦めるな変わらない変わらないと嘆くなそんな君へ全力で捧ぐ応援歌「フレ~フレ~、じ、ぶ、ん」キレイに成ることキレイで居ること…続きを見る
  • プロテイン
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-21 22:01:09.0
    投稿者:
    JUN
    プロテイン皆さんプロテインの有効活用できていますか?筋トレをしてカラダの変化を求める為にはタンパク質の摂取は必要不可欠です!なぜタンパク質が大切なのか?筋トレをしていても…続きを見る
  • ブロッコリー
    ビューティー
    投稿日:
    2021-12-20 20:43:12.0
    投稿者:
    JUN
    筋トレしている人にとっての定番食材といえば、卵・鶏むね肉ブロッコリーなどを思い浮かべませんか?実際にお客様から聞かれる事もありますし皆さんもブログやSNSなどで見かける事も…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2021-12-19 21:23:22.0
    投稿者:
    JUN
    デットリフト筋トレを鍛えるエクササイズには沢山の方法がありますが、その中で全身の筋肉をバランス良く鍛える方法に筋トレのビック3と呼ばれる3つの方法があります。それが、デット…続きを見る
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