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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2022年3月のブログ一覧

30件のブログがあります

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  • 続けないと
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-31 22:10:28.0
    投稿者:
    JUN
    毎週筋トレしてるし今週は休もう。2ヶ月で頑張って痩せたし少しお休みします。休んだ瞬間から身体は衰え始めますよ!刺激を与えないと筋肉は減り基礎代謝が落ちカロリー消費量が減り…続きを見る
  • ネバーギブアップ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-30 20:30:25.0
    投稿者:
    JUN
    毎週毎週、自分の体重程あるオモリを持たされ、辛いトレーニングを強いられる。自分のためだとは分かっている。しかし、動いても動いても一向に痩せない…。そんなに食べてないのに……続きを見る
  • 食事
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-29 22:03:19.0
    投稿者:
    JUN
    食事食事を自分なりに気をつけているけどなかなか痩せないと悩んでる方多いですよね。理由は簡単です。食事による摂取カロリーか? 日常の消費カロリーを上回っているから!では、と…続きを見る
  • ふくらはぎ
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-28 22:21:40.0
    投稿者:
    JUN
    ふくらはぎ座りっぱなしで足が浮腫む。歩き過ぎて、ふくらはぎが張る。起きがけで足指がつる。これらは全て危険信号!放っておくと次のシグナルに変わるももが張り、お尻の筋肉が硬く…続きを見る
  • 知ることから始まる
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-27 22:49:40.0
    投稿者:
    JUN
    知ることから始まる覚えておきたい1g当たりのカロリー脂質              9kcal炭水化物       4kcalタンパク質   4kcal1gで炭水化物やタンパク質の約倍のカロリーがあるんです。この…続きを見る
  • 審査
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-26 22:49:35.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニングを始めて約1ヶ月が経つが中々カラダが変わらない・・・不安を抱く方は少なくありません。しかし人間のカラダにはターオーバーのサイクルがあります!それは筋肉なら約3ヶ…続きを見る
  • ちょっとした変化
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-25 19:45:17.0
    投稿者:
    JUN
    新しいことにチャレンジしたくなる。年始や春になると新しいことにチャレンジしたくなる。筋トレを始めてみませんか?筋トレは目的がない人でも始めた方がイイ事の代表格!だってやら…続きを見る
  • 表裏一体
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-23 19:34:38.0
    投稿者:
    JUN
    「表裏一体」表と裏は一つのものだ。それはトレーニングにしても同じこと。変わりたい者と、変わろうとしない者変わる為に運動する者、運動しない者しない者を裏とするなら、変わらな…続きを見る
  • 筋肉量
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-22 22:18:03.0
    投稿者:
    JUN
    筋肉量筋肉量は日常生活を送っているた?けでは減っていきます!  筋肉量か?減るとと?うなるのか? 基礎代謝量か?落ちてカロリー消費量か?減り太りやすく痩せにくいカラダになり…続きを見る
  • カラダが硬い
    ビューティー
    投稿日:
    2022-03-21 23:31:32.0
    投稿者:
    JUN
    カラダが硬い筋肉や靭帯、腱は動かさないと硬くなります。よく『腰が痛い』『肩凝りがひどい』という声をお客様から聞きます。筋肉や腱、靭帯は血流が悪いと酸素が供給されず硬くなっ…続きを見る
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