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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2019年10月のブログ一覧

12件のブログがあります

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  • 便利な世の中
    ビューティー
    投稿日:
    2019-10-30 21:33:04.0
    投稿者:
    JUN
    近年、メディアでは健康や運動の情報が多く取り上げられ、健康や運動への関心が高い方が増えているように思います。しかし、その一方で肩凝りや腰痛に悩まされていたり、体型が気にな…続きを見る
  • 思考を変えよう
    ビューティー
    投稿日:
    2019-10-28 14:39:10.0
    投稿者:
    JUN
    あなたの何を変えればダイエット・ボディメイクの成功の近道か「 思考を変えれば、言葉が変わる。」「 言葉が変われば、行動が変わる。」「 行動が変われば、習慣が変わる。」「 習慣…続きを見る
  • お客さんの言葉
    ビューティー
    投稿日:
    2019-10-25 17:44:31.0
    投稿者:
    JUN
    ある お客さんが言ってた。筋トレするたびどんどん上手くなっているって実感手応えはある。そう楽しそうに話してくれた。だけど 筋肉はつかないんだよな~。でも ついてますけどね! …続きを見る
  • 胃腸
    ビューティー
    投稿日:
    2019-10-23 22:09:09.0
    投稿者:
    JUN
    これから年末年始にかけて、飲み会や外食の機会が増えるという人も多いのではないでしょうか。食べ過ぎ飲み過ぎが続くと腸に負担がかかってしまい、腸が疲れて機能が低下します。この…続きを見る
  • 肌荒れ
    ビューティー
    投稿日:
    2019-10-21 21:47:03.0
    投稿者:
    JUN
    肌荒れの対策にオススメできない食べ物について確認しておきましょう。食品添加物や油脂が多く含まれているインスタント食品やファストフードはカロリーが高いものが多い上、食品添加…続きを見る
  • 台風が過ぎて秋らしい気候が続いてますね。
    ビューティー
    投稿日:
    2019-10-18 20:36:14.0
    投稿者:
    JUN
    気温が急に下がり身体の不調を感じたり体調を崩してしまったりしていませんか?身体が冷えると・・・ 血管が収縮 →血行の流れが悪くなる→代謝が落悪くなる→筋肉の収縮機能が落ち血…続きを見る
  • 原理原則
    ビューティー
    投稿日:
    2019-10-16 15:40:03.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニングには原理や原則があるのをご存知ですか?その中の一つに「可逆性の原理」があります。これは“トレーニングなどによって向上した身体機能はトレーニングをやめると元に戻…続きを見る
  • 秋の味覚
    ビューティー
    投稿日:
    2019-10-14 17:08:56.0
    投稿者:
    JUN
    秋の味覚秋の9月~11月にかけてとれる旬の魚は、鮭・さんま・さば・にしん・鰹などが挙げられます。秋刀魚はDHA・EPA・ビタミン・カルシウム・鉄分など身体にいい栄養素がたっぷり含…続きを見る
  • あなたの身体はどちらに適応していますか?
    ビューティー
    投稿日:
    2019-10-11 23:20:32.0
    投稿者:
    JUN
    人の身体には適応能力があります!トレーニングが初めてのお客様を担当した時などはそれを強く感じます!初めてトレーニングをした時。日頃の運動不足も有り簡単な運動だけで驚く様な…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2019-10-10 21:42:04.0
    投稿者:
    JUN
    筋肉はそもそも量は必要ない身体が動かせるほどの筋量があれば何も不便ない寧ろ、筋量が多い方がエネルギーは必要になるし身体は重くなるから身体はなるべく筋肉を除去しようとするだ…続きを見る
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