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パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店

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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ

2022年1月のブログ一覧

22件のブログがあります

1/3ページ 次へ

  • 朝食
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-30 22:04:19.0
    投稿者:
    JUN
    朝食皆さん朝ご飯食べてますか?朝は時間がないから食べない。起きてすぐは食べれない。そんな方いると思います!僕もそうでした。朝ご飯を食べると体温が上がりカラダの機能が活発に…続きを見る
  • 平凡な毎日
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-29 20:27:54.0
    投稿者:
    JUN
    平凡な毎日朝起きて顔を洗って、歯磨きして朝ごはん食べて、仕事に行く仕事から帰ってきたら夜ご飯食べて、お風呂入って寝る休みの日も特に何もする事ないなーって毎日同じ事の繰り返…続きを見る
  • よく噛んで食べる
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-28 22:03:57.0
    投稿者:
    JUN
    昔から「よく噛んで食べなさい」と親や学校で言われていたことを覚えていますか?咀嚼をしっかりすることは健康面でとても良い効果が得られることを皆さんもご存知ですよね。実はしっ…続きを見る
  • 整えよう!
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-27 22:06:20.0
    投稿者:
    JUN
    整えよう!長時間のデスクワーク長時間の立ち仕事など長時間、同じ姿勢でいると私達の身体はその姿勢に順応する。しかし、それと平行して日常生活に合った姿勢と筋肉の長さに調整され…続きを見る
  • 血液型
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-26 22:22:40.0
    投稿者:
    JUN
    トレーニングが向いている血液型ってあるんじゃないかな?根気よく続けることが必要なトレーニング、性格が影響しそうだよね。A型は?完璧主義なA型は、計画を立て一人で黙々とトレー…続きを見る
  • 新陳代謝
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-25 20:44:00.0
    投稿者:
    JUN
    新陳代謝という言葉 皆さん聞いたことはあると思います が 改めて何かと言われると 難しいですよね! 簡単に言うと 新陳代謝とは古い細胞が新しい細胞に生まれ変わる事です! 分かり…続きを見る
  • 豚肉
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-24 21:48:39.0
    投稿者:
    JUN
    身体を作っていく上で欠かせないタンパク質今回は豚肉についてです!豚肉に含まれるタンパク質は部位によって異なり100gあたり15~20gくらい鶏肉に比べて脂質が多いので食べ過ぎには…続きを見る
  • はじめよう
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-23 18:48:54.0
    投稿者:
    JUN
    はじめよう学生の時に比べると社会人になって運動する時間が作りにくい仕事が変わったことでまだ慣れないことによる疲れ忙しさで仕事が終わった後に運動をする気になんてなれない体力…続きを見る
  • アボカド
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-21 19:45:27.0
    投稿者:
    JUN
    アボカド美味しいですよね好きな人は多いと思います僕も好きですアボカドは最も栄養価が高い果物としてギネス認定されているくらい栄養の宝庫として有名です浮腫みや血圧を下げてくれ…続きを見る
  • バランス
    ビューティー
    投稿日:
    2022-01-20 21:58:36.0
    投稿者:
    JUN
    お正月で太ったという方も多いのでは?そんな方には食事の量と動く量を見直す事をおすすめします。お正月は家でゴロゴロしすぎて食べる量>動く量になっています。これだと筋肉は落ち…続きを見る
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