パーソナルトレーニングジム JOHNNY STYLE 自由が丘店
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ジョニースタイル 自由が丘店(JOHNNY STYLE)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-05-24 10:24:57.0
- 46が選ぶ筋肉喜楽100選の中からベスト10
- 「46が選ぶ筋肉喜哀100選の中からベスト10」
前編
【46が選ぶ筋肉が悲しむ5選】
筋肉を減らしてしまう行動 5選
筋トレ予定よりも他の予定を優先してしまう。「私と筋肉どっちが大切なの??」なーんてよく聞く話。恋人にも家族にも「筋肉一番」って教えてあげなくちゃ。
辛くない筋肉への刺激方法を探し続けてる。カラダに貼り付けてビリビリってやればいいんじゃん!? 重り持ってない方が伸びてるの分かる~。それストレッチだよ!
美味しいつまみとお酒と夜更かし。今夜は炭水化物ゼ~ロ~。米食わなかったから余裕っしょ。それやべーよ!
負荷不足でのおしとやかな筋トレ。ムキムキは嫌よイヤ。それじゃ~筋肉は留まることすら出来ない。筋肉はじらされ「あともう少しなのに、あっ、あぁぁ~~」なんて可哀想なんだ。
筋トレ後の栄養失調。タンパク質摂取不足。自分の筋肉使って疲労回復。共食い状態。ホラ~だ怖っ
上記の行動を踏まえて新陳代謝が行われる、およそ3ヶ月の期間を質の良いものにしよう!46
#46節 #基礎代謝 #新陳代謝 #筋肉恋愛相談室 #体験トレーニング
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